בעבר הייתי רגיש, ביישן, עדין, היו אומרים לי דבר בקול הייתי מדבר חלש. כיום אני מרגיש כעסן, מדבר בקול רם, אין בושה, אין עדינות [אני יודע שזה תוצאה של חטאים שעשיתי והתחברות לחברים לא הכי טובים] איך אני אוכל להחזיר את הביישנות והעדינות שהייתה בי ???

כדאי לך להשתמש בעצה של תענית דיבור, נכון שהיא עצה 'טכנית', אבל עדיין היא עוזרת. לאחר פעמיים שלוש שאדם נמנע לענות בגלל שהוא בתענית דיבור, גם אם הוא רותח וכועס הוא נמנע מלענות בגלל התענית דיבור וכך הוא לומד לשלוט בכעסו. אך זה לא מספיק, צריך בנוסף להשקיע זמן בלימוד על הסכנה שבכעס ועל המעלה שבעדינות ושברוח טובה, ללמוד ולהפנים.