כמה שעות ראוי שבן ישיבה יישן בלילה, כדי שישמור על בריאות איתנה וחסונה ?

המלצה בנוגע לשעות השינה היא לא כללית אלא אישית. כל אדם ינסה לאט לאט לרדת בשעות השינה ויראה מתי זה גורם לו להיות עייף בשעות הסדר. עדיף שאדם ילמד בעירנות וצלילות במשך פחות שעות מאשר שילמד בפחות עירנות וצלילות קצת יותר שעות. שעות השינה הם בין שש שעות לשמנה שעות כל אחד לפי הצורך. בהצלחה.