המעבידה שלי לשעבר פגעה בי ובעוד עובדים קשות, הלבינה פני ברבים ואף גרמה לפיטורי על לא עוול בכפי. אני מרגישה כלפיה כעס ואפילו שנאה. אני מנסה להשתחרר מרגשות אלו ולא מצליחה ,למרות שאני מרגישה שרגשות אלו גורמים לי נזק. מרגיז אותי במיוחד שהמעבידה מגדירה את עצמה כחוזרת בתשובה. כיצד אוכל להשתחרר מרגשות אלו?

טוב שאת מצטערת על כך שאת כועסת עליה, אף שלפי דעתך היא פגעה בך מאד, אך מהכעס אין שום תועלת וזו מדה רעה. עליך לחשוב למה ומדוע לפי דעתה היא עשתה זאת האם היא עשתה זאת מפני שהיא לא חשבה על מה שהיא עושה. או טעתה וחשבה שאת לא בסדר ואז אולי אפשר לתקן את הטעות. ואולי היו לה דרישות גבוהות שלדעתך לא מוצדקות אך לדעתה הם כן מוצדקות. אם תכנסי לראש שלה אולי יתמעט הכעס וגם אולי תוכלי ללמוד מזה להבא ואז אפילו תרווחי לימוד חשוב מכל הניסיון הזה.