יש הרבה שאלות מנשים מניקות לכן חשבתי שאולי כדאי שאשתף ממה שאני יודעת.גם לי תמיד מאוד קשה לצום בהנקה ועם השנים למדתי דברים שעזרו: א. אפשר להשתדל להרבות את החלב בימים שלפני ואחרי הצום בכמה דרכים: 1.להרבות בשתיה,כמובן. 2.לנוח כמה שאפשר,פיזית ונפשית,חוסר מנוחה מפחית את החלב 3. לנסות להניק יותר מהרגיל,כמה שמניקים יותר הגוף מייצר יותר חלב (היצע וביקוש) 4.יש דברים שניתן לקחת כדי להגביר את החלב,ממה שאני יודעת: ויטמינים,מאפים מחיטה מלאה,בורגול,חילבה(גם מעט מספיק) חלב שקדים,בירה שחורה,ובכלל כמובן,תזונה טובה ומספקת. 5.יש כדורים ומוצרים שמגבירים חלב הנקה. ב.אני אישית נותנת בצום תוספת של מטרנה,בקבוק אחד לא אמור להזיק כל כך ,הרי יש נשים מניקות שבאופן קבוע מביאות גם מטרנה (בלילות וכדו’).אני מאכילה במטרנה בלילה כדי שלא אקום מיובשת ושומרת עוד בקבוק למשך היום למקרה שארגיש רע או שהחלב לא יספיק לו,אפשר לתת גם מים או תה.אבל חשוב להשתדל אחרי הצום להגביר את ההנקה חזרה כאמור לעיל. ג. באתו יום כמובן להשתדל לנוח במקום ממוזג. שיהיה צום מועיל וקל לכל בית ישראל.

תודה רבה. גמר חתימה טובה, https://WWW.Yeshiva.org.il