להסתמך על התרת נדרים

בס"ד פעם קראתי שאסור לעשות שום דבר גאות לפני התפילה, אז ניסיתי לא להסתרק לפני התפילה, ואז חששתי שאולי אני צריכה על זה התרת נדרים. עשיתי התרת נדרים וכתבתי להם שאם נהגתי לא לעשות שום דבר לפני התפילה אז שיתירו לי את זה. אבל לא פרטתי להסתרק אז שוב חששתי מלהסתרק לפני התפילה! האם אני יכולה פשוט לסמוך על ההתרה הכללית? גם פעם הרגשתי שאני לא רוצה לקחת שום דבר מההורים, לא לקחת עט מהבית או דף...וגם את זה הכללתי בהתרה אך אח"כ שוב ניסיתי לא לקחת...אח"כ עשיתי התרת נדרים ואמרתי ש"אם ניסיתי לא לקחת דברים מהבית או לא לקחת דברים בלי רשות (משום מידת חסידות) אז שיהיה מותר. אך לא פרטי בדיוק מה. אפשר פשוט להסתמך על ההתרה הכללית?

כאשר יש דברים ידועים ראוי להזכירם בהתרת נדרים. ובכלל ראוי לומר בלי נדר. אך אפשר להסתמך על התרה כללית כפי שנאמר בנוסח התרת נדרים.