מה הדבר הטוב ביותר להוציא כעסים ותיסכולים?

שלום רב, יש שני סוגי כעסים. יש כעס מקומי, שנובע מהצפה של רגש, הנובע מכך שמשהו שציפתי שיתנהל לפי תוכנית שחשבתי עליה לא קורה. במקרה זה הדרך היא להתנתק מהרגש. כדאי להסיח את הדעת על ידי קריאת פרק תהילים או על ידי שטיפת הפנים במים קרים וכד'. יש לקטוע את השתלטות הרגש באופן מקומי. יש כעס שנמשך לאורך זמן. זהו כעס שקשור שמהו באישיות או בהנהגות של האחר שמעורר את הכעס. במקרה זה הדרך היא להתרחק מהאדם שכלפיו יש הרגשת כעס. להתחבר לאנשים שנעים לנו איתם. כלפי אנשים שמכעיסים אותנו להתנתק ולתפוס מרחק. כל טוב