היי, אני מרגישה חוסר שליטה במחשבות שלי, אני יכולה לגמרי לחשוב על דברים אחרים שלא קשורים ואז לפתע לחשוב מחשבה רעה בלי שום כוונה לכך שאפילו לא קשורה אך לפעמים כן, המון פעמים אני חושבת מחשבות רעות על אנשים ואני מנסה לעצור אותן או לשנות למחשבה טובה, אבל זה רק הופך לגרוע יותר ומתדרדר. זה כאילו היצר הרע סתם ככה פתאום דוחף לי את המחשבות האלה והמון זמן שאני מנסה להתמודד איתן ללא הצלחה. זה לא בא מכוונה חלילה, ואני מרגישה. המון פחדים ורגשות אשם על כך ושלא יסלחו לי על המחשבות האלה מה לעשות?

שלום את מתארת מצויה שקיימת אצל אנשים רבים, בעוצמות שונות. כדאי להתאמן על שליטה על המחשבות. בחרי לך זמן ביום בו את חושבת על ענין מסויים משהו טוב ומשמח. תתעמקי במחשבה זו "תציירי" את המקרה והמצב עליו את חושבת בצבעים ובריחות, בהרגשות ובתחושות. לאחר שתנהגי כך תקופה מסויימת, תוכלי ללמוד לשלוט על המחשבה הזו, "ולהפעיל" אותה בזמן שתרצי. זוהי דרך אחת להתקדם בענין השליטה על המחשבות. בהצלחה רבה!