ישיבהבשביל זה יש אינטרנט
בית המדרש
- הלכה מחשבה ומוסר
- פיתוח האישיות ותיקון המידות
- העצמה אישית
לימוד השיעור מוקדש לעילוי נשמת
רחל בת יקוט
דרך נוספת שאנו מאפשרים למחשבות שלנו לשלוט ברגשות ובתחושות הכלליות שלנו, היא הפרשנות או אם תרצו התווית שאנו מדביקים על המציאות, ובכך מעוררים בנו רגשות שליליים ומקלקלים במו ידינו את התחושה הכללית הטובה בה התעוררנו.
נביא לכך דוגמא שעולה הרבה בשיחה עם תלמידים במסגרת העצמה חינוכית, הקשורה להווי בית הספר. חנה חוזרת מבית הספר, וכשהיא נכנסת הביתה מתעניינת אמא ושואלת: "איך היה לך היום בבית הספר?" וחנה משיבה "היה לי יום ממש גרוע!"
האמנם, יש יום שהוא גרוע? יום 'רע' או 'שחור' או 'מעצבן'... בודאי שלא! היום כשלעצמו הוא נפלא וכך גם המציאות כולה. אז מה הפך אותו לגרוע או מעצבן? המחשבות שלי. בעזרת המחשבות שלי תייגתי את היום כמעצבן, ובכך אפשרתי לפרשנות זו להשפיע על הרגשות שלי, וליצור אצלי תחושות שליליות. היום הוא לא 'רע', במחשבות שלי הפכתי אותו לכזה.
זאת ועוד, גם אם נניח שיש מושג כזה יום 'רע', האם בכך שאפתח רגשות שליליים בעצמי, תסכול, עצבות ועצבנות זה ישנה את המציאות או את היום? ודאי שלא. המציאות היתה ותישאר להיות כפי שהיא... אנו אלו שמשנים אותה במחשבות שלנו, בפרשנות שאנו נותנים לה ובתווית שאנו מדביקים לה. נתגבר על הנטיה שלנו לפרשנות שלילית ושחורה, כי זה מה שהכי קל לנו לעשות ואינו דורש מאיתנו מאמץ... ונתחיל ללמוד להעצים מחשבות טובות, גם אם זה נראה לנו הפוך ממה ש'קורה' במציאות.
פעמים רבות, התחושה הכללית הגרועה שלי הנובעת ממחשבותיי הלא טובות על המציאות, נובעת מחוסר פרופורציה. שתי דקות לא מוצלחות, לא יכולים להעיב על יממה שלימה. חנה יצרה עננה שחורה מעל ראשה, בגלל שיחה קצרה ולא נעימה עם המנהלת. חבל שאותן דקות בודדות הצליחו להעלים יום מוצלח שלם, של חברים, הצלחה בלימודים ועוד, ולהרוס את הרגשת השמחה הכללית.
העצמה אישית (48)
הרב יוסף שריקי
7 - מחשבות שלא יוצאות לי מהראש...
8 - טיפ קטן לשינוי גדול
9 - כיצד הופכים גמד לענק?
טען עוד
האמת, אם נקדיש רגע של מחשבה, נראה כי המנה כשלעצמה אינה 'נוראה' יתכן שמישהו אחר היה אוהב אותה בדיוק כפי שהיא, וה'גשם' את תשאל חקלאים ועובדי אדמה הוא ממש 'ברכה'. מה שבאמת הפך את המנה לגרועה, את הגשם למעצבן ואת האווירה הנפלאה של הערב הזוגי או יום הלימודים לנוראים כל כך, היו המחשבות שלי והתווית השלילית שבחרתי להדביק לדברים הנפלאים כשלעצמם.
טוב נעשה אם נלמד את עצמנו לנתק בין המציאות עצמה להערכתנו את המציאות. כאשר נתמקד ביופי ובטוב האובייקטיבי של המציאות ולא נדביק לה תווית שלילית או ניתן לה ציונים גרועים, נוכל לשלוט ברגשותינו ולהפוך אותם משליליים לחיוביים, ולשפר את התחושה הכללית שלנו.
כשנתמקד באירועים הטובים שהתרחשו לנו במהלך היום, נמצא שרוב הזמן שלנו הוא באמת טוב ומוצלח, ואנו שאפשרנו למחשבותינו, לייצר תחושות של 'יום גרוע' שגרמו לרגשות כמו אכזבה, תסכול ועצבות.
גם אם אכן חלק קטן ביום לא יצא לפועל כפי שתכננו או רצינו, נשתדל להתמקד בעובדה שבסך הכל מדובר בחלק מזערי ביחס לשאר היום שהיה מוצלח, ולא נאפשר לנקודה השחורה הקטנה שבפינת התמונה, לקלקל לנו את מראה התמונה הגדולה והיפה.
הארות והערות, שאלות ורעיונות לנושאים שמעניינים אתכם, יתקבלו בשמחה: [email protected]
רבנים בבית המדרש
שיעורים באתר ישיבה
ניווט מהיר
עשרת ימי תשובה מדוע ה' מנסה את האדם - "האלוקים ניסה את אברהם"
ה' מנסה את אברהם מדוע? הרי יודע אם יעמוד בניסיון
רביבים לעורר את הילדים לתשובה
מי שרואה שילדיו אינם מתפללים או לומדים כראוי, יבדוק תחילה את עצמו | לאחר בירורים פנימיים יוכל לדבר עם הילדים בכנות על ערך לימוד התורה | כאשר ההורים רוצים להוכיח את בנם או בתם על התפילה, עליהם לבדוק את עצמם אם הם מתפללים ברצינות | חשוב מאוד שהנזיפות בילדים יהיו מעטות מאוד לעומת דברי השבח והעידוד, ובמיוחד צריך להשתדל להימנע מכעס | כאשר ההורים שומרים על אווירה טובה, רוב הבעיות חולפות ומתברר שהילדים הרבה יותר טובים ממה שהיה נראה לכאורה
האזינו האזינו – עם זו יצרתי
הדבר שמגן ומציל את עם ישראל במצבי חירום הוא התפקיד והיעוד האלוקי המונח אך ורק על כתפי ישראל עד כי העולם כולו תלוי בו ובסגולתו
אורות התשובה - הרב הראל כהן מכאב התשובה לאור השמחה
אורות התשובה פרק ז, ז | פרק ח, א-ב
השיעור עוסק במתח שבין כאבי התשובה והייסורים הנפשיים הנלווים לניתוק מהחטא, לבין תחושת השמחה והשחרור הנובעות מתיקון הנפש. דרך פסקאותיו של הרב קוק באורות התשובה, מתבאר כיצד הכאב על העבר איננו גורם לייאוש אלא מהווה תהליך ריפוי עמוק המרומם את האדם.
צום גדליה צום גדליה: מצמיחת חורבן לבניין
השיעור מעמיק במשמעותו של צום גדליה בתוך עשרת ימי תשובה, ומסביר כיצד הייאוש של רוצחי גדליה החריב את הסיכוי להמשכיות היישוב היהודי לאחר החורבן. דרך השוואה בין דברי הרמב"ם לגמרא ולחטא נדב ואביהוא, מודגש המסר שגם מתוך השבר הגדול ביותר אסור להתייאש, אלא יש להמליך את רצון ה' ולפעול לתיקון.
ענינו של ראש השנה סוד השופר ופנימיות ראש השנה
השיעור עוסק במשמעותו הפנימית והעמוקה של השופר, שאינו רק מצווה מעשית אלא ביטוי לתפילת הנשמה ולחיבור לשורש ההוויה, הבינה ותיקון העולם העתידי. מתוך כך מוארים סדר הברכות של ראש השנה והשאלה ההלכתית והרעיונית של הימנעות מתקיעת שופר כאשר החג חל בשבת.
שמונה פרקים לרמב"ם כוח המדמה בשירות הקודש
שיעור 4
השיעור עוסק במהותו ובחשיבותו של כוח המדמה כגשר הכרחי המתרגם את רעיונות השכל המופשטים לציורים מוחשיים, עולם הרגש והמעשה. דרך דברי הרמב"ם, הראי"ה קוק וההקשר לערב ראש השנה, מובהר כיצד חיבור הדמיון לעבודת ה' מונע טעויות ומעניק חיות מעשית לקיום המצוות.
